三项铁人赛是新的竞技项目，2000年悉尼奥运会正式纳入奥运会正式竞技项目。
    三项铁人赛的英文名为Triathlon，Tri是拉丁文3的意思，athlon是竞技的意思，也就是三项竞技。据说Triathlon於1974年出现在美国西海岸加州的圣地亚哥。由於这个竞技是游泳、自行车、长跑连续进行，因此当地的选手称它为Triathlon。把项目分别称作siwm.bike.run)。最初的比赛距离是长跑4.5km、自行车8km、游泳0.4km、长跑3.2km、游泳0.4km。
   1977年，在檀香山举办的一次运动会的庆功会上，有人提议搞一个游泳、自行车、长跑连续进行的竞技，并把优胜者称作Ironman(铁人)。次年檀香山的几个著名的赛事如Rough water siwming、绕檀香山一圈的自行车赛、火奴鲁鲁长跑(合计225.2km)合并举行，并把这个赛事称作[铁人赛]，虽然这次参赛的只有15名选手，但它却成了後来的超距离Triathlon的象徵性大赛。此後Ironman大赛于每年10月的最後一个星期天在檀香山举行。而各地举办的Ironman赛成了这个赛事的预选赛。如新西兰、澳大利亚、意大利、德国、加拿大都进行Ironman预选赛。随着赛事的发展，近年来各地也相继举办了国际Ironman赛，如2000年5月马来西亚第一次举办了Ironman赛，2001年1月将再次举办。
   1980年前後开始，Triathlon的爱好者逐渐增加，这项运动现在已扩大到约100多个国家和地区，竞技内容做到标准化，1982年规定各方面较均衡的距离：游泳1.5km、自行车40km、长跑10km合计51.5km。被称作「The Triathlon」的51.5km距离，目前85%的国际比赛都采用这一标准。
另一方面，距离、规则、竞技方式等也出现分得更细的倾向。如由siwm、bike、run竞技的dueathlon，在室内竞技场设有游泳池的1ndoor triathlon；由小组进行的比赛等。
三项铁人赛的距离，
    根据各地的场地等情况一般分为如下几种。
Ironman distance(铁人距离)：游泳3.9km、自行车180km、长跑42.195km。
middle distance(中等距离)：游泳2km、自行车90km、长跑21km。
short distance(短距离或称奥运距离)：游泳1.5km、自行车40km、长跑10km(合计51.5km)。
三项铁人赛是大众化的竞技项目
    会游泳、会骑自行车、会跑步的人都能参加三项铁人赛，技巧上要求不高，对成年人来说，运动不仅有益於健康，它能改变对生活的态度，能积极面对各种现实中存在的问题。对青少年来说，这些项目都是他们喜爱的运动，连穿衣服，穿鞋子的时间都算在比赛项目内，要求各项运动全面发展。真像参加军事训练般紧张、刺激。

少年适合参加短距离的赛程
   奥运会铁人赛的距离是共51.1km。游泳1.5km、自行车40km、跑步10km。但少年不适合参加长距离的比赛。专业选手在小学、中学时只参加1km至5km的比赛；到了高中参加5-10km的比赛；成人後才开始跑42.195km。因此少年开始时参加短距离比赛，但速度要快，并逐步增加距离。在短距离的赛程中体会铁人赛，取得经验。铁人赛要求三项运动全面发展，这些项目都是少年喜爱的活动，紧张而刺激，连穿衣、脱衣、穿袜、穿鞋都算在比赛时间内，能锻练毅力、技巧及灵活性、自觉遵守纪律，自己的事由自己来管理等，这对少年来说是一个很不错的运动项目。少年的铁人赛赛程时间一般如下 小学生：10-30分钟。初中生：1小时。高中生。1小时以上。
少年应如何练习
要想成为铁人赛选手，首先是游泳选手、也是自行车及长跑选手，通过练习提高三项的速度，在铁人赛上能完成三项竞技，你就是铁人赛选手。因此要成为铁人赛选手并不是很难的事。但是怎么练习呢？是按次序练习三项吗？不必要！一项一项练习就可以了。跑步能在学校练习，游泳主要在夏天(除非有室内温水游泳池)在游泳池、海、河、湖泊均可，有条件的跟游泳教练学习进步较快。自行车在任何时候都可以练习。可以跟有经验的成人学，也可找些伙伴一起练习。
   练习中还有一点很重要，三个项目都要均衡发展。你只会两项目，不行！我喜欢自行车、跑步，但不喜欢游泳，也不行！铁人赛要求三个项目都好，你要加强较差的项目，或者不喜欢的项目。三个项目都要比以前速度快才行。
适合於少年的三个项目
游泳：可在游泳池、江河湖海游泳，累了还可以抓住浮标小休(但不能边抓浮标边游泳)。自由式、蛙泳可随意。跳水时也不必从跳台上跳下，人多时在池内大家一起开始游。在海上有时可从沙滩开始比赛。在游泳池、海、湖泊游泳，感觉各不一样，应体验一下各种场合的游泳姿势，如在海有浪、有潮流、有风等。
自行车：山地车、普通自行车可随意。累了还可以把车推着走，或者背着走。三项铁人赛的专业选手使用专业车，如细车胎、挡风的把手等，使用这些车要有一定的技巧，少年最好不要用这种车，平常自己使用的车就可以了。当然有变速器的好些，因可能上坡或者下坡，但使用变速器要懂得使用，踩踏车时，速度越快，踩踏的也越快,忽而快忽而慢很容易疲疲倦，使用变速器的目的在於保持踩踏的速度不变，变快时把齿轮转为重的方面，使踩踏速度不变。
跑步：谁都会跑步，但是三项铁人赛中跑步是最後一项，经过游泳、自行车已经很累了，能够跑完赛程，就是胜利了。开始跑时不要太快，太快未到终点就跑不动，慢慢跑，并逐渐加大速度，实在跑不动时用力挥手试试看，挥手时脚会自然跟着前进。
培养解决问题的能力
   铁人赛的主办单位根据当地情况，对服装、帽子等有规定。若要求换穿，穿衣服、穿鞋袜的动作要快。自行车放在何处，鞋袜放在那里，用完的自行车放那里，自行车及跑步的路线等，都要预先安排好，并要靠自己独立解决，弄不好到处寻找自己的东西，手忙脚乱，但是也能锻练少年自己的问题由自己解决的能

长得这麽大了还要在生活上依赖妈妈！                    

练习与强度
■无运动经验或者久未运动者
    开始进行铁人赛项目的练习时，必须对自己的身体状况有所了解，尤其是从未接触过任何运动项目的人，或者很久没有运动的人，40岁以上的人最好请医生检查身体。身体健康适合作三项运动者，要科学地有效地进行练习。在此介绍由脉拍数制定练习强度的方法。首先测定自己的安静时的脉拍数及最大脉拍数。安静脉拍数是早上醒来後在床上量脉拍。最大脉拍数是自己认为最大运动量时的脉拍数。由下述公式，大约了解自己的情况并订出练习计划。
[最大脉拍数公式](因为各人有异只能作为参考)
最大脉拍数=210-(0.8 x 年令)这里所指的210是一般运动员的最大脉拍数
(例) 不怎么运动的30岁的人为例
210-(0.8 x 30)=186拍/分.....此数值为此人的最大脉拍数
[运动时脉拍数公式]
运动时脉拍数=(最大脉拍数-安静时的脉拍数) x 运动强度 + 安静时的脉拍数
(例)  安静时的脉拍数为60/分的30岁的人进行60%(自己所感到的强度)强度的练习时的脉拍数为
    (186-60) x 0.6+60=135.6
[运动强度公式]
运动强度=(运动时的脉拍数-安静时的脉拍数)/(最大脉拍数-安静时的脉拍数)
(例)  安静时的脉拍数为60拍/分的30岁的人，当进行脉拍数为140拍/分的运动量时的运动强度为
     (140-60)/(186-60)=0.63=63%
如何判断运动强度
运动量达到最高......100-95%
运动量相当高.........95-90%    
运动量高.............90-80%
运动量稍高...........80-70%.........→
一般.................70-60%         → 有氧运动
轻松.................60-40%........→
非常轻松..............40%
心拍数与运动量
■对於初期运动者来说，脉拍数非常便於了解运动的强度，以最大脉拍数的60-70%的运动量较为适宜(有氧运动:指充分摄取氧气而持续进行的运动)。练习了几个月後，已习惯了运动，则逐步增加运动量及距离。
■何谓「最大运动量」
指的是使出所有的力拼命运动的能力。例如举杠铃时若能使出全身的力量来举起100公斤重的杠铃，则那个人举杠铃的最大运动能力为100公斤。举60-70公斤重杆铃时他的运动量60-70%。
■练习时间
每次的练习时间要长，或者刻苦苦练才能进步，这种概念已成过去，应是根据自己情况科学地制定练习计画。举个例来说，年令相若的两个人，同时练习游泳，甲某每周练习2-3次每次练习游泳6km，每1km休息一次。乙某每周练习2-3次每次游泳1.5-2km，每游100m体息一次或者每游50m体息一次，但练习的内容较为充实。甲某开始时有进步(开始时只会蛙泳)，但是过了一段时间後，在速度与技巧上怎麽也赶不上乙某。
■剧烈练习後的休息非常重要
增强体力为目的的练习，具体地说要加强肌肉细胞(包括骨格肌、心肌等)的机能。剧烈运动後肌肉纤维回复过程也就是肌肉细胞的机能增强的过程。也就是说经过练习加强体力应是在体息的时候。因此练习与练习之间应有体息，例如隔天或者3天练习一次等。降低负荷量来每天坚持练习实际上意义不大。不管是隔天、3天一次，或者一周一次关键是坚持继续练习。
■心拍数计、计数计      
心拍数计：表示心拍数，达到予定的心拍数时发出警告声等。计数计：表示行走速度、行走时间、行走距离、平均速度等。这种运动用具在国外款式很多，性能各异，价格有百多元至二千多元。相片的是一套有心拍数计及计数计的用具。能记录最大心拍数，也能把心拍数信号输送到电脑，由表格表示行走时的各种状况，如下图表格，心拍
数由红色、行走速度由蓝色曲线表示，四色带是予定心拍数区域，可任意设定数值及颜色。也能表示全个区域的最高、最低及平均值；也能表示所选择的某区域的最高、最低及平均值，这些数据不在此表上显示，而表示在信息区域里。该用具较先进价格贵，约1,500元。若要与电脑连续要提供有上述表格等的约2,500元。若单要心拍数器或者计时器价格则便宜许多。若对心拍数计与计数计感兴趣请看本纲站的[自行车零件和用品]。
对开始练习铁人赛项目者的建议
没有运动经验者
   开始练习时应轻松愉快地练习，练习强度也应掌握在[有氧运动：即燃烧脂肪]以下，也就是一般的强度或比一般稍强些，等到已习惯跑步，不跑步心里不舒服的程度时，逐步增加运动量，个人情况各异，一般要达到这种水平约需几个月。
游泳经验者者
    铁人赛三个项目中，会跑步会骑自行车的人不少，但会游泳的人不多，从这一点来说已比他人很不错的了。建议开始从跑步着手，跑步将会降低脂肪，也可能改变游泳身材(浮力降低从而降低速度)，因此游泳也要坚持练习。游泳运动员不少人脚脖子较柔软，跑步为冲击性运动，因此开始练习跑步的人容易扭伤脚脖子或者膝盖痛等，若脚脖子或膝盖疼痛，最好暂仃跑步，练习自行车、游泳，等好了才练习跑步。因脚脖子较柔软从短距离开始跑，逐步增加距离及速度。自行车则安排在最後练习。
骑自行车经验者
   尽管踩踏技术不错，但铁人赛DH较多，应加强这方面的技能，并能完全独立行走。首先你应从游泳着手，最好常到游泳池练习。骑自行车经验者的肌肉较发达而脂肪较少，腰下部位较沈，这可能会影响游泳，游泳可以说主要不是靠体力而靠技巧，在练习中尤其要注意游泳姿势，游泳是全身运动，各部位可分类练习。最好是请教练或有经验者给纠正姿势。
  骑自行车经验者对跑步也要习惯於冲击。但相对来说因己习惯长距离运动，能长时间保持较高的脉拍数(如上斜坡)，因此跑步较容易适应。
跑步经验者
  重点是游泳，与上述的自行车经验者差不多，增加练习游泳的次数。一次练习游6000m，不如每次只游1000m分六次练习好，为了确保好的游泳姿势，首先从脚、腰开始练习，并坚持下去。
  对你来说骑自行车是很简单的事，但要注意的是不是用全身的力气来踩踏，而应是轻快的踩踏，若集中精力来踩踏，脚很快疲劳。  开始练习时，踩蹬数保持在90-110，轻快地踩踏，逐渐增加速度。

到江河湖海去锻练！               游 泳

自由式是在各种竞技游泳中最快的一种，因此铁人赛中都采用自由式。

(1)弯曲右臂，五指自然并拢，从拇指开始斜插(约45度)入水，这样作的话，就能切开手入水时产生的泡沫。左臂弯曲向後划水。

(2)右臂斜插入水後自然向前伸直，掌心向下。左臂掌心向後推水。

(3)右臂继续向前伸直，把体重加在手掌上，手距水面30-40公分时开始弯曲手臂，形成「抱水」动作。左臂推水结束并提出水面。
(4)划水到肩下，屈肘成120-140°角，向後加速划水，左臂准备入水，慢慢呼气。

(5)当右手划水接近腹下方时，开始把头转向侧边。左臂入水。

(6)右手向後加速划水，并逐渐伸直，向後推水。左臂继续向前伸直。开始吸气。

(7)右臂推水结束後，轻轻提出水面。左臂逐渐弯曲。继续吸气。
(8)右臂出水後的手臂弯曲，并向前伸直，准备还原成入水姿势，吸气结束，头准备还原。左臂向後划水。
自由式动作练习

在陆上练习手臂动作：开始时先作单臂练习，入水、抱水、划水、空中移臂四个阶段，按顺序四个节拍进行练习。然後缩短为两拍进行练习，即抱水划水；移臂入水。移臂时肘高於手。由单臂逐渐过度到双臂。陆上练习後，在水中练习，在水中两臂交替划水，并配合呼吸，先划4至6次呼吸一次，然後逐步过度到划2次呼吸一次。
坐在池边模仿打水：如右图坐在池边，脚跟向外，拇指斜相对，脚面伸直，放松脚，模仿打水。打水幅度约30-40公分。

水中打水练习：如左图扶水槽，肩膀入水中，身体平直。开始练习时用直腿小幅度快打，然後逐渐过度到大腿带动小腿打水，向下打水时稍用力，向上放松。

单臂滑水练习：进行了上述蹬边滑水练习後，进行单臂滑水练习。当一支手臂完全划水动作後，另一支手臂开始划水，练习时配合呼吸。

水中滑行打水练习：如左图蹬边，滑行後打水。练习时先直腿然後过度到屈腿。


呼吸：自由式动作 虽简单但向侧转头呼吸，这使得初学者过分紧张，因此呼吸是自由式游泳练习中的一个难点，动作应放松，从短距离开始练习。呼吸结合两臂划水动作反复练习，另外吸气时不要向上抬头，因会造成下肢下沉。
打水：打水一般是两臂各划水一次，两腿打水六次，也有打水四次及两次的。
　

●直走
三项铁人赛的自行车赛是时间竞技，从头到尾尽快跑完。
首先练习骑乘时不要左右摇摆，可利用道路上的标记等作直走的练习。
能直线走时，放松肩膀，手并排放在把手上，眼睛向前看，不要向下看。
●保持踩踏旋转数不变
自行车是踩踏才能前进。装有变速器时，齿轮比越高，踩踏一圈时所能走的距离则远，因此自行车能保持高的旋转数和高的齿轮比时能提高速度。
铁人赛的自行车的赛程，有平地、有上下坡、也会碰到强风、逆风等，任何时候都能保持一定的踩踏旋转数，则自行车不会摇摆，脚也不易疲倦。
●保持前倾姿势
铁人赛专用自行车装有「DH把手」，它的作用是减少身体前面的面积，减低身体所受的阻力。但是初学的人不一定使用DH把手，因为使用DH把手要有一定的技巧，要等到相当熟悉自行车後使用才好。
●拐角、U型转弯
自行车赛程中会有几处拐弯或者U型转弯，一定要掌握好拐角技巧。拐弯的技巧是降低足够的速度，若不降低速度则无法拐弯。要看好拐弯的方向，把转弯方向的脚提升并弯曲膝盖，伸直相反的脚拐弯，拐弯後继续踩踏。 
　

愉快地跑步！

●跑步时要懂得利用手臂，手臂挥动的幅度大，步伐也会随着大，但是注意不是用力挥手，而是松弛地有节奏地挥手。
●练习跑步时逐渐增加距离，开始时跑100米，走100米，并逐渐增加距离，等到可以连续跑2km时，再增加500米，按这个增加的距离继续练习下去。跑步时不要勿快勿慢，也不要跑太快，要松弘地慢慢跑步。注意跑步的姿势，背要直，不要向前或者向後倾斜。
●要懂得自己的能力。假若大会规定的跑步距离为3km，开始练习3km的慢跑，然後加快速度，相当於比赛的予演。这里要注意的是量力而跑，也就是说按自己的能力去跑，若超过平时的能力去跑的话，後面就很累了，甚至跑不动了。
跑步的目标决定後，按三个步骤练习，正常速度、比正常速度慢、或者快。这样练习的话，速度及持久力将均衡。
●跑步要有节奏。若跑得顺畅时跑步会带有节奏感。铁人赛中跑步跟在游泳及自行车後面，因此较难恢复节奏，开始跑步时，调整呼吸，并加上挥动手及迈步来逐渐恢复节奏。有节奏的挥手及迈步才能确保完全後半的跑步。铁人赛中游泳、自行车、跑步都需要保持节奏。

用具的转换也不简单！      用具的转换

    铁人赛中用具的转换的时间也包括在比赛项目中。因此转换时间不单要快，用具放何处，换穿後往那个方向跑都要预先了解，安排得不好会花许多时间。在国外也有人把运动鞋预先装在自行车上(脚蹬有特殊的装置)，把脚放进鞋子里就可以跑了，不知好不好用(右相片)。

    铁人赛用具五花八门，顶级专业选手、一般选手、业余爱好者、青少年要求各不一样，还有经济能力等。但铁人赛的目的在於较全面的体力及内在修养(毅力、遵守纪律、运动精神、自己管理自己的能力等)，因此迭择用具时应主要考虑实用。下述内容只供作参考。
游泳衣
    一般的铁人赛穿什麽游泳衣都可以(檀香山铁人赛不准穿"wet suit"简易潜水衣)。游泳结束後也可以穿游泳衣，继续骑自行车，或者穿着骑自行车用防水衣来游泳。对[Wet suit]有兴趣者请按此处。
 自行车用具
26"及27"都使用。，4-5年前的铁人赛为26"的全盛期，但最近用27"的选手也较多，前几年有个选手使用前26"、後27"的车，但备用车胎要两条，没有得到普及。可用山地车，公路自行车，一般自行车均可，三者比较起来，公路自行车较合适，因为它轻便。总之铁人赛靠的是脚力，自行车只是工具，不必太考究。
其他用具
◆运动衣：遇到风时不会妨碍前进，容易穿卸的衣服。上衣最好有袖子，为避免太晒裤子长些较好。有些初学者在穿着上太追求酷而不实际，这一点需要注意。
◆头盔：轻、不要太旧。国外的有些铁人赛检查自行车的同时也会检查头盔，这种场合最好用规格头盔。
◆防尘眼镜：使用方便、能防风、不易脱落。有色的眼镜看起来很酷，炎热时使人感到凉快，但是铁人赛赛程较长，若天气突然变阴时会看不清楚，因此天气变化较异常的地区，最好使用透明的防尘眼镜。
◆手套：根据具体情况使用有手指或者无指手套，短距离的可以不用手套，山区一般要用。
◆运动鞋：合自己脚，容易穿及脱，要考虑到穿卸时间。
◆备用车胎及打气筒：长距离比赛预防万一必须带上。
◆水壶随时要带在身边。
◎右图是国际三项铁人赛中选手用的运动衣，意大利制造。
跑步用具
◆运动衣：凉快、出汗後不易贴身的、适合於跑步用的衣，太阳太晒时最好盖住肩膀的衣服。长袖衣裤要凉快、穿着不易疲劳。
◆跑步用鞋：初学开始就使用轻而薄的比赛用鞋易伤脚。最好用厚的练习用鞋。

下述为三项铁人赛的基本规则，各国及各地区因当地情况，规则各异，赛前必须了解当地的规则。
游泳
●可以抓住浮标小休，但是不可边抓住浮标边游泳。
●求救时挥手，并大声唤。
●有些地区低温或者风浪大时要求穿wet suit，温度在20度以上风浪平静时有些地区禁止穿wet suit。
自行车
   比赛用的自行车一般没有规定。参加比赛要骑车，但可以推著走，也可以举车或者抬著走。一定要带上头盔。要遵守交通规则，「注意前方，保持距离」是重要的规则。
●左侧行走
车手左侧行走。从左1米、路线宽的左侧1/3以内。右侧为超越空间。
●挡风区(drafting Zone)
在自行车比赛中为了减少风的阻力，躲在其他车手的背後挡风的地带，叫做挡风区。关於挡风的规则，因各地区在数值上稍有些差异，自行车选手在赛前应预先了解，以下介绍的数值只供作参考。
·从後轮算起纵向5米，左右1米。也就是说每个车手拥有的空间为5×2米的长方形。自行车的长度约2米，因此与前面的车手之间的距离应保持在2台半至3台自行车的间隔。
·有些地区采用不同的规则，如车的间距要求4米等等，因此赛前应熟悉当地主办单位的有关规定。
·若遇到汽车要离汽车35米。
·如图有些车手走在两个选手之间的後方，这种路线不算利用前者挡风区，但是没有遵守靠左行走的原则，会受到「靠左」命令。

●超越
超越方法：
·超越前车时，注意後方的车手，举右手从右侧超越，不要超过中央线，超越成功後举左手，恢复靠左行走。
·超越时进入前者背後挡风区的时间只有15秒，也就是若15秒内无法超越前者时要向後退。
·当前轮的先端超越了前者的前轮先端时被认为「已超越」。
·被超越的车手，不可马上追赶，在15秒内退到5米的挡风区之後才能开始追赶。
·前面若有两车按所要求的米挡风区间隔行走，此时不可插入两者之间，必需同时超越两人。若插入两者之间将违反「妨碍前进」。这些规则在有些地方的赛事中要求严格，如檀香山的Ironman赛在这方面要求严格。
●跑步
⊙靠左跑步，充许小休。
⊙从右侧超越。
●转换服装、用具的埸地
⊙转换服装及用具的动作也算在比赛项目内。
⊙该场地内不可骑自行车，单脚骑车也不可以。
⊙前轮的先端超过乘车线後才能骑车。到达终点时在落车线前落车。
犯规
1.可能会发生危险或者犯规时，会受到连续发出短声或者口头「注意」。若不理「注意」时会发出警告声─连续发出短声两次，或者黄色告示板，或者呼叫选手号码。
2.若受到仃止竞技命令时应仃止前进，待接受指引後再前进。若乱丢瓶子或者没有放好选手号码也会受到仃止命令。
3.被取消参赛资格时，警告声─连续长音，或黄色告示板，或挥旗，或呼叫号码。
4.在竞技中虽受到取消参赛资格警告，若状况改善还可以继续参赛，但这不等於处罚被取消，赛後要向裁判解释。
5.处罚由裁判组决定，并在告示板上通告。
抗议及上诉
1.竞技者或者代理人口头向裁判抗议。若不服判决时书面抗议。危险行为、挡风、违背运动员精神的言语的判决不可提出抗议。
2.可以抗议的时间是被记录後的30分钟内。对其他选手、工作人员的抗议要在比赛结束後的60分钟内。对赛程路线的抗议要在赛前的24小时前提出。
3.对裁判的判决不服时可以上诉。上诉者要交上诉费并提出书面报告，在上诉委员会上解释，接受判决。所交的上诉费，在上诉被接受时退还给上诉者。若对判决不服时可向上级部门上诉。
4.受到了注意或者警告，赛後可向裁判解释状况，包括自己本身违反的规则。

Wet suit
Wet suit是用制作潜水衣的胶质布料来制作的运动衣，厚度在5毫米以内，不能有特殊加工，价格由几百元至千多元，低温或者有风浪时有些地区要求穿wetsuit，温度20度以上时有些地区不准穿wetsuit，铁人赛一般都夏天举行，因此除非专业选手或者有经济能力的人，否则一般不需要wetsuit。若选择简易潜水衣的话，最好用铁人赛专用简易潜水衣，这种衣从材质到性能、缝制等要求高，价格不便宜。对一般人来说用平常的游泳衣就可以了。以下介绍的专业选手选择的铁人赛用潜水衣，只供作参考。
铁人赛用潜水衣的基本要求是：伸缩性好而轻便、有保温性、浮力好、能减轻水的阻力、容易脱衣、防止浸水等。
  潜水衣基本上使用氯丁橡胶，它的特点是伸缩性高，但容易破，因此衬里贴上有弹性的针织布，所使用的针织布不同，伸缩性各不同。若增加氯丁橡胶的发泡率，能提高浮力及变轻，但是日久後汽泡破损反而变硬。
  另一方面，各厂家在肩部的加工上花工夫，使得肩部的活动更加顺畅。如手臂周围至背部只使用薄而伸缩性好的针织布等。目前最流行的是被称作SCS的潜水衣，这种潜水衣使用流水阻抗小的橡胶，据说在水中的阻抗在百分之一以下，几乎所有的简易潜水衣厂家都采用这种材料。
wet suit的其他注意事项   
◆最好用素色的潜水衣，因混有颜料的橡胶伸性较差。尽可能使用合身的潜水衣。
◆目前潜水衣有两种，复盖肩膀及大腿部的，以及一般的背心式。前者一般用在低温时，它浮力大，速度会快些，但是肩部周围的肌肉容易疲倦。初学者最好使用一般的背心式潜水衣。
◆前拉链及後拉链的潜水衣，各有优缺点。