肌 肤 知 识

化 妆 品 公 害 越 来 越 严 重

现代女性的肌肤越来越差  
  二次大战之前，化妆品的种类不像现在那么多，女性的肌肤都呈自然美。根据统计每千名女性当中有一名长黑斑或者雀斑。二次大战之后增至每千人有40名。如今女性中长黑斑者非常普遍。
    现在的化妆品触感，延长性都很好。但这并不意味着「品质」也很好。化妆品的原料除了水、油脂以外，还有界面活性剂、乳化剂、粉剂、防腐剂、抗氧化剂、色素、香料等总计数千种。其中最危害肌肤是合成界面活性剂和防腐剂。
    化妆品都含有防腐剂，否则化妆品只能用数天。防腐剂有很多品种，有些国家规定使用某些防腐剂必需要说明。各国的规定各不一样。有些商品说明没有使用防腐剂，可能使用国家规定之外的防腐剂，或者天然物防腐剂。
    合成界面活性剂品种很多，都是化工原料，有贵的也有便宜的，刺激性强的、刺激性弱的，近年来也使用天然植物为原料的界面活性剂。界面活性剂用在点心、调味料、加工食品、饮料等各种食品中。也用在医药品、化妆品、洗洁剂、洗面剂、肥皂等。简单地说它的作用是象粘合剂，水和油粘合在一起。
合成界面活性剂大大损伤肌肤

  界面活性剂的危害主要是，其过度的去脂力，造成肌肤中的自然产生的细胞间的神经酰胺(脂质)流失，长期使用肌肤逐渐变得粗糙、干裂、晦黑。
  乳液、面霜的化妆品合成界面活性剂作为乳化剂来使用，把水和油混匀后，它的吸付作用已经消失，危害性相对弱。洗面乳、洗发水、卸妆用品都含有合成界面活性剂，危害性较大。
    使用洗面乳、洗发水、卸妆用品，身上的污垢、油脂是洗干净了。但是总有些残留的界面活性剂留在肌肤上，它们吸附天然产生的皮脂、细胞间的神经酰胺，紧紧付着在肌肤上，数天后才能除去，破坏正常的角质层代谢。
化工原料制成的洗发液的危害

  化工原料制成的洗发液都含有合成界面活性剂，因此去污力、脱脂力很强。不少人误认为这种洗发液很好，洗头发后感到很爽。实际上去污力越强对头发的危害性越大。
●合成界面活性剂溶解保护着头发的蛋白质，结果头发变细，生分歧、断发。
●头皮表面有防止有害物质侵入的保护层，是由较硬的蛋白质（皮脂、角质）构成。界面活性剂洗掉天然保护剂─皮脂，溶解角质破坏了保护头发的保护层。结果影响了头皮内层的制造头发的细胞，引起脱毛等各种毛病。
●合成界面活性剂用白鼠做毒性试验的结果，对肝脏有害。小动物的肝脏受损，在身上的合成界面活性剂数天以后才能除去(据统计有些人1个月后才能除去)，可见长期使用这种洗发液对头发及人体的危害性多大。2003年日本禁止使用含有致癌物质的美白剂「高司酸」，原因是把合成界面活性剂当作浸透剂来使用。
●建议用肥皂洗头，用肥皂洗头较麻烦，可以用肥皂自制洗发水。肥皂不会浸透到肌肤，洗头后残留在头发上的肥皂，被分布在肌肤表面的酸性物质自然被消失。洗净感是比合成洗发液差，坚持使用3～4个月后将会发现受伤的头皮，变成健康的新的头皮，发丝变粗，脱毛也减少了。
●用肥皂洗头的方法：
1)温度过于低，肥皂难起泡沫，用41～42°C的热水冲洗头发。
2)洗时稍微按摩头皮，或者用洗头用刷子边刷边洗。
3)肥皂不含保湿剂等化学物质，选头后头发会感觉到硬而不够柔软，可以使用护发剂。本网页介绍鸡蛋壳薄膜护发液的制作(自制化妆品栏)。想用简单的方法，把纯米醋用水稀释至3～10倍的溶液当作护发液，搽涂在头上，最后用热水再冲洗2～3次就可以了。根据喜爱自制醋护发液中加几滴喜爱的精油也不错。

合成洗发液和肥皂的比较

肌肤看来每天都一样，其实每时每刻不断地变化。健康的肌肤进行着28天为周期的肌肤代谢。

●表皮的底层是基底细胞，该细胞不断地增殖，1个细胞分裂成2个细胞只需1分钟。
●经分裂的基底细胞逐渐变园型，成为有棘细胞。有棘细胞层有5～6层，由下往上不断挤压。
●被挤压到上面的细胞进入颗粒层变成颗粒细胞。
●颗粒层有2～3层，最上层的颗粒细胞被挤压成薄薄的角质片。此时脂肪自然渗透到细胞之外，粘接角质片。其后角质片逐渐脱离脂肪变成细胞残骸，即是硬蛋白质的角质片。到此阶段为止需要14天。
●角质层由20张极薄的角质片重叠而成。新产生的角质片位于角质层的最下层。经过7天才能到达最上层。
●浮出肌肤表面的角质片在原地滞留7天，即我们看到的肌肤。
●停留7天之后角质片变成死骸脱离肌肤。

从肌肤的底层到表面之间只有0.1毫米，底层细胞却需要28天才能到达最外层。
    表皮细胞的底层不断产生新的细胞，新产生的细胞不断地把旧的细胞往上推，以28天周期到达角质层的最外层，最后变成污垢(即角质片的死骸)剥离皮肤。角质代谢过程顺利进行，肌肤自然保持弹性、细腻、平滑。
洗脸后不要马上搽涂护肤用品
    皮脂腺流出的脂质浓度很低，接近水状。洗净脸后皮脂腺分泌的脂质，1分钟可扩散直径4公分的面积。大约5分钟之内整个脸已被脂质所覆盖。脂质和汗水乳化成的皮脂膜是天然的乳液。洗脸后应该让肌肤自然分泌皮脂，用天然的乳液覆盖整个脸。洗脸后大约过15分钟到半小时，才搽涂护肤用品。
  有些人洁面后感到肌肤紧绷，习惯要即使为肌肤补上爽肤水，心理上才感到肌肤得到保护。这种做法是错了！这个现象说明你的肌肤已受了化学化妆品的侵犯，肌肤变干了，天然皮脂的分泌退化了。应该坚持洁面后让肌肤休息半小时左右，你逐渐不会感到肌肤紧绷了。

要保护肌肤的自然代谢规律
    你认为旧角质（死皮）应该尽快除去的话错了。
    经过28天周期的成熟的角质细胞膜是，很结实的含有天然保湿成分的蛋白质，它含有丰富的细胞间脂质，以及吸收紫外线的尿刊宁酸等，这些成分保护着肌肤，虽然将要死亡，它还要完全各项工作。
    本来是明后天才剥离的死皮，用机械的、化学的方法强制剥离，肌肤看来平滑而发亮。但是能维持多久呢？过了一个月后一定会恢复原状，或者越来越差。
    未成熟而提早剥离角质，这会使尚未成熟的角质层快快补充上去。未成熟的角质的保护肌肤的能力相对较弱，这种状况接踵而至，角质的寿命越来越短，它的各种保护肌肤的机能逐渐减弱，角质萎缩而变硬。瘦而硬的角质寿命短，这又加快了角质的更新，结果整个角质层由瘦而硬的角质来构成，不单是角质层，表皮、真皮的代谢也变得不正常，使得肌肤变得更干、更粗糙。要想使肌肤保持美丽，要保护好肌肤的自然的代谢规律。不要用机械的、磨沙化妆品等来强行剥离死皮，要让死皮自然脱落。
建议：
○应避免使用含有界面活性剂的卸妆用品，最好用油脂或者冷霜卸妆，让污垢浮在油里。
○应避免使用含有界面活性剂的洗面用品（肥皂除外）。
○应避免使用强调除去死皮、旧角质等的洗面用品。
○应避免使用过于强调与肌肤的适应性的卸装、洗面用品
○应避免使用强调油性、汗水过多的人使用后清爽感的卸妆、洗面用品

肌 肤 护 理

洗     脸

洗脸最好的方法是用肥皂洗脸
        洗脸最重要的是洗掉脸上的各种污垢。早晚两次洗脸是很重要的，当天的污垢当天就应该洗得干干净净，这是保持美丽的肌肤首要重要的事。
   每天都要洗脸，选择洗脸的方法及用品非常重要。市售的洗脸用品很多，各类肥皂、洁面奶、冷霜等。
  洗面奶类  
   洁面奶类的制作基本上是：用各种类的界面活性剂及化工原料，调制出适合于不同肌肤，以及高、中、低度的去脂能力的洁面奶。再调整酸碱度。不管是何种洁面奶都含有界面活性剂。肌肤受界面活性剂的危害是不可避免的了。
   香皂
  以前市场上出售各种香皂，现在主要柜台摆满各种洁面奶，香皂的品种越来越少，摆在最底层的不显眼处。不少人误认为香皂的碱性对肌肤造成剌激或过敏反应，习惯性地对香皂敬而远之。
  历来肥皂是最好的去污用品。肥皂的制造方法几百年来，未曾改变过。肥皂是动物油、或者植物油与碱共同加热制成的。战时困难时期，不少主妇自已制作肥皂来使用。
   香皂质量的好坏决定于所使用的油是否新鲜、碱的纯度，以及多余的氢氧化钠不要残留或者夹杂于香皂中。说明上注明无碱性、中性，以及适用于XX肌肤等的洗面用品，肯定使用各类界面活性剂，把各种材料粘合在一起制成的。
   强调天然植物油成分的香皂，使用椰子油、棕榈油等，仍然是和碱共煮才能有效。

 香皂的碱度
  各种方法中，不化妆的人士，香皂洗脸是最好的方法。香皂水溶液(约2.5%)的酸碱度PH9～10之间，这种碱度对肌肤表面的角质层具有适当的溶解能力。对表皮上的污垢、汗垢等有极强的清洁能力。
  肥皂中含有的界面活性剂，接触碱和水马上被中和消失，失去了界面活性剂的吸付性能，因此比起洗面奶安全得多。
  酸碱度由如下的14个数字来来表示。PH7表示中性，PH6为弱酸性，数字越小酸性越强。PH1表示强酸。PH8是弱碱性，数字越大碱性越强。PH14是强碱。
1 ⊥ 2 ⊥3⊥ 4 ⊥5 ⊥ 6 ⊥ 7 ⊥ 8 ⊥ 9 ⊥ 10 ⊥ 11 ⊥ 12 ⊥ 13 ⊥14
  
  胃酸是PH2，水是PH7，血液是PH7.2，香皂是PH10，洗衣皂是PH11～12。健康的肌肤的酸碱度是PH4～6呈弱酸性。用香皂洗脸，第一次冲水后肌肤的PH值7.5～8，再次用新的水冲洗时PH值约7呈中性，肌肤有中和碱性的能力，第二次冲洗后的肌肤保持健康状态。
  油性和中性肌肤的人最适合的是用肥皂洗脸。

 为什么用香皂洗脸后感到脸紧绷  原因可能是你的肌肤的角质层已经被化工原料损伤，变得干燥，而不是香皂的碱性引起的。受伤的角质层被香皂洗后水分迅速蒸发，因此感到紧绷、剌激。界面活性剂有吸付水的作用，因此用含有界面活性剂的洗面奶洗脸后，肌肤表面尚有水分因此不会有紧绷的感觉。
   用香皂洗脸后感到肌肤紧绷，不要再用含有界面活性剂的洁肤用品，坚持使用碱性较温和的香皂洗脸。使用恰当的洗脸用品后，不久你会发现洗脸后到肌肤不会感到紧绷。
    用香皂洗脸时使香皂充分起泡沫，用其泡沫轻轻搽脸，让毛孔中的污垢浮上来，和碱一起冲洗掉。冲洗至少两次以上。预防碱残留在肌肤上，洗脸动作要快而洗得干净是要领。

「美丽的肌肤」指的是肌肤最外层的角质层的状态。角质层水分充足，显得肌肤美丽平滑、发亮。肌肤的水分在10%以下时，肌肤变得干燥，产生鳞屑、龟裂，不平滑。要想维持美丽的肌肤，保湿显得非常重要。人的角质层含有天然保湿因子，保护及调整肌肤的水分。但是脸的肌肤是暴露在自然界，日晒、吹风、冷暖气等都促进肌肤水分的蒸发。因此洗脸后采取保湿措施是非常重要的。
    市售的化妆品中有保湿作用的很多，如用氨基酸、有机酸的保湿剂；粘多糖类的保湿剂；多价乙醇类保湿剂等。各种保湿剂中粘多糖类的透明质酸效果最好（本网站介绍的鸡蛋壳内膜富含透明质酸）。
    肌肤能够保持一定的张力及弹性是胶质纤维的作用，在胶质纤维之间充满着水分和营养物质，透明质酸协助胶质纤维的生成和维持。透明胶质的减少会使肌肤老化。
    粘多糖类的保湿效果的好处是：它不怎么受温度、湿度的影响，在各种外界的环境里使肌肤保持一定的水分，一年四季都可以用。

●紫外线的危害
      人们喜欢把被褥、衣物阳光下曝晒，因为紫外线能杀死细菌、微生物。这么强的光线照射在肌肤上，在很短的时间内不单损伤表皮、连真皮也损害。紫外线能透过云层、玻璃。春夏季的紫外线危害更大。
   紫外线按波长分类成UVA、UVB、UVC。UVC是可怕的紫外线但不到达地球。
   UVA波(波罗长320～400rm) ：是晒黑的凶手。深入到真皮，破坏胶质、弹性硬蛋白，引发自由基伤害遗传基因，降低肌肤的抵抗力。活化黑色素细胞晒伤肌肤。是让肌肤产生皱纹、松弛、色斑等的主犯。
    因它能透过云层、玻璃，不知不觉地让肌肤受伤。毛病不会马上出现，因此最容易被人忽略。
    UVB波(波长280～320rm)是晒伤的凶手。肌肤表面被晒得发炎是该波长的紫外线。它虽然达不到真皮，但会使肌肤生色斑。发炎部位继续发展有时会引起皮肤癌。比起UVA波长，危害很快就出现。
    UVC波长(200～280rm) ：被臭氧层遮蔽不会到达地球。但是近来臭氧层被破坏，人们担心极可怕的UVC波，可能会到达地球。
    紫外线损伤肌肤的方式和自然老化肌肤的方式，在细胞的姿势、形状、发育过程是不同的，可见紫外线对肌肤的危害多大。

●预防紫外线的方法
① 肌肤直接被紫外线照射危害最严重。即使是阴雨天，乌云挡住了大部分阳光，却阻止不了紫外线的穿透。白天在户外必须防晒。尤其外出时应尽量避免紫外线最易直射肌肤的下午3～4点，以及紫外线量最多的上午11时至下午3点。接季节来说，6月分紫外线最强，4、5月和7、8月差不多同量。12月为6月的约五分之一的量。
② 外出时戴太阳镜，其中茶褐色系例的反射率比青兰色系例的高许多。除外还有防紫外线阳伞、防紫外线宽边帽等。
③ 防紫外线化妆品有两类，一种是含有紫外线吸收剂的化妆品，这种化妆品不怕被汗水流失，适合干体育运动等在室外活动时使用。这类型化妆品效果越好，对肌肤的危害性较大，有些人会产生过敏。
    另一种是含有钛粉等金属粉的粉饼、粉底霜等能够屏蔽(散射或吸收)紫外光。这种化妆品只粘在脸的表面，不会和肌肤产生反应，对肌肤的危害性少一点。但是粉状的遇到汗水会流失，搽粉多效果好，但很难看；搽得薄效果不好。
    何种防紫外线化妆品都有期限，有效时间一般5小时左右，到了时间应该洗脸后再涂上去。
    需要注意的是含有钛粉等金属粉的粉饼、粉底霜等品种很多。必需使用含有高纯度超细钛粉的化妆品。
●防晒品的洗择
  要选择合适的防晒品，首要考虑的是它的防晒效果。防晒指数SPS(Sun Protection Factor)越高，防晒时间则越高。
   SPS数值代表防晒品在UVB波的照射下能保护肌肤不被晒红、晒伤的时间。但是SPS不能对抗UVA波长。       SPS的计算原理是：若在没有防晒品的保护，原本15分钟被晒红的人，使用SPS15的防晒品后，保护时间的计算会延长至15乘15，等于225分钟。如 SPS20便15乘上20等等。日常的保养使用SPS15的防晒品足够了。
   出门前30分钟涂上才能达到最佳效果。
   夏天进行水上活动或户外活动时，流汗会增加使用具防水性的防晒品。长时间曝晒于阳光下，应不时补搽一次，并选用较高指数的防晒品。

 没有氧气人类无法生存。但是进入人体的氧气中的约2%，瞬间成为我们的敌人自由基，自由基攻击性极强，在体内到处攻击各器官，被攻击的部位防御力强，它会被击退。防御力弱被侵袭，结果加速老化，引起各种慢性病、癌症等。
    自由基对肌肤的危害性很特殊。肌肤经常受紫外线的照射，紫外线使体内的氧气变得不稳定，这使得肌肤表面自由基异常增加。紫外线的危害不单是晒黑肌肤，还加速了自由基的产生，促进肌肤的老化。
    肌肤的细胞膜之间存在的脂质，被自由基攻击后瞬间变成“铁锈“（脂质过氧化物通常称作LPO）。空气中的氧气虽然不是瞬间，也逐渐氧化细胞膜之间的脂质使它变成“铁锈“。“铁锈“逐渐腐蚀周边的油脂(化妆品)、皮脂线分泌的脂质、角质膜等。造成细胞的损伤和破坏，引起肌肤的衰老。
   体内产生清除自由基的物质─超氧化物歧化酶(SOD) 以及谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px) ，减轻自由基对肌肤的损伤。人体内SOD及GSH-Px随着年龄的成长而活性降低。
   近年来，人们对具有SOD同样功能而非SOD的一类化合物展开了研究，这类化合物称为类SOD化合物。
    植物中类SOD化合物通常是一类天然小分子化合物。如维生素C、维生素E、类胡萝卜素、类黄酮、皂甙、鞣酸、木脂素、萜类、生物碱等，这些化合物毒性较小，容易吸收，稳定性好。
    随着SOD及类SOD的深入研究，天然植物资源的开发利用愈来愈受专家们的重视和青睐。
下文由人民网下载的具有"抗氧"的食品，供网友们参考。
 蕃茄
  美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是蕃茄。这是因为蕃茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。
  由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢？那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。
  另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取。
 葡萄
  番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。
 绿茶
  抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为？
 鲑鱼
  鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能，这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。
 坚果
  富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。
 花椰菜
  外形美观、十字花科的花椰菜，除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星，因此，你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。
 蓝莓
  莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢！
 大蒜
  别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。如果你实在对大蒜没感情，不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住，如果吃过大蒜之后喝杯牛奶，恼人的蒜味便没了，不信你可试试。
 菠菜
  菠菜因富含β胡萝卜素和维他命C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。另外它还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸，所以能有效降低血压，振奋情绪。不过，应注意食用菠菜时最好用开水焯一下，过滤一下草酸以免引起结石。
 燕麦
  富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢！