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内 容 |
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●运动用太阳眼镜只是为了好看吗，你知道它的机能吗？
●「马拉逊选手」和「冲刺选手」的肌肉的质是不同的
●在神舟五号上的杨利伟为什么躺着呢？
●古代的铁比现代的铁结实耐用
●铝为什么不生锈
●要想有好的睡眠吗
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运动用太阳眼镜只是为了好看吗，你知道它的机能吗？ |
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骑自行车时带上太阳眼镜是为了避开紫外线。从而提高对运动员来说重要的动体视力，例如迅速观察地形，对手的动作，移动着的球等等。另外，遮断从地面反射过来的光线，可以抑制疲劳的蓄积。
运动用太阳眼镜，比起一般的太阳眼镜，其机能要求高。要求眼镜能够遮断100%的紫外线，眼镜设计成椭园形时，看物体时有些变形，或者光线屈折射。因此设计成中间厚周围较薄。
运动用太阳眼镜的设计，各厂家非常花工夫。例如剧烈运动时防止汗水移动眼镜的措施，不容易裂的镜片，不容易损害的眼镜架，有防水涂层的镜片，塑料制的螺栓等等。 |
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「马拉逊选手」和「冲刺选手」的肌肉的质是不同的 |
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长跑选手和短跑选手的体型完全不同。短跑选手的身体非常强壮，而长跑选手的身体很瘦，让人感到那种瘦个子怎能跑那么久？
虽然是同样的跑步，两者的肌肉的构造是不同的，也就是他们所用的肌肉不同。
构成肌肉的肌肉纤维有两种，一是速筋型纤维：这种纤维瞬间强力收缩，但是能量很快消失而疲累。另一种是迟筋型纤维：这种纤维是慢慢消耗能量，能进行持久的长时间的运动。这两种纤维一般的人约各占一半。
一般的选手，长跑选手的迟筋型纤维，短跑选手的速筋型纤维比一般人多的。著名的专业选手来说上述两种肌肉纤维的构成比例就大不同了。著名的短跑选手卡路·鲁意思的肌肉，据说速筋型纤维占70%以上。 |
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在神舟五号上的杨利伟为什么躺着呢？ |
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在电车内想吃糖果，不小心掉落时，会掉到那里呢？「很简单当然掉在你的下面」，真是如此。一般以为动的只是电车，实际上坐在电车里的人也和电车一起做等速直线运动。你在电车里跳跃试试看，你着地的地方，不会是你跳跃期间电车前进的稍后方。而是同一地点。这是因为糖果也好，你自己本身也好，惯性力在起作用。
惯性力除非受外力作用的影响，静止的物体照样静止，运动着的物体照样进行等速度运动。
这是牛吨的三大法则之一。在移动着的车内跳跃，回到原来的地方，这是因为惯性的关系，跳下去的过程中继续运动。
神舟五号上的杨利伟躺着也是惯性力的关系。因为加速度太快了，假若身体直立的话，身体将受到向下的强的惯性力，血液向下流，结果会引起脑贫血。 |
| 古代的铁比现代的铁结实耐用 |
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谁都知道铁制品暴露在空气中，遇到雨水会生锈。但是出土文物中的许多铁制品有些完好。这些说明古代的铁制品的素材比现代的铁制品的素优秀。
两者的差异在于铁的制造方法。古代用的炼铁炉的冶炼的方法是用木炭的燃烧热和还原作用。用这种方法炼铁，引起生锈原因的锰、硅、硫磺等不纯物极少。另外，铬、铜、铵、砷、钒等的不纯物的浓度，比起现代的熔矿炉所生产的铁含量极低，可以制造出高纯度的铁。例如古代的名剑。
古法炼铁需要大量的木炭和劳力，又花较长的时间，因此逐渐被淘汰。但是近来也有些人重视古法炼铁。 |
| 铝为什么不生锈 |
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一些人认为铝制车架不会生锈。实际上铝遇到氧和水照样分生锈的。但是铝制品的生锈只发生在表面。因为铝制品的表面和氧接触后形成一层薄的氧化铝膜，它防止氧深入到里面。但是表面的氧化铝膜被损伤或者遇到酸时，氧照样会深入到里面腐蚀铝制品。
利用这种性能制作的是耐酸铝（防腐铝）。把铝制品作为阳极，浸在硫酸、草酸等酸性溶液里电解。使铝制品的表面形成较厚的膜（2000倍以上），保护它不受外界的腐蚀。 |
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要想有好的睡眠吗
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睡眠有快波睡眠（REM也叫作眼球快动睡眠）和慢波睡眠(non-REM也叫作眼球非快动睡眠)。
白天人醒着时大脑处于紧张状态，脑波呈β脑波。
人躺在床上睡眠时，大脑还进行着有规律的活动。这个活动称为快波睡眠睡眠和慢波睡眠。慢波睡眠根据脑波的状况，可以分为如下的4个阶段。
睡眠前的迷迷糊糊的舒服的紧张状态时脑波呈σ波。入睡以后脑波变慢，振幅变小，此时处于θ波阶段，此阶段持续1～2分钟。其后脑波呈波是浪式的纺锤波状，然后出现振幅变大，增减变得缓慢的δ波阶段，δ波阶段又分成两个阶段。
简单地说：脑波呈θ波的第一阶段是打瞌睡，纺锤波的第二阶段是开始舒服地入睡，δ波的第三个阶段是咕咕睡着了，到了第四阶段的δ波时，深沉入睡。这四个阶段是慢波睡眠。然后是进入快波睡眠（REM），快波睡眠的特征是虽然是睡着，眼球快速旋转，处于快要睡醒的状态，约持续20分钟。
入睡后经过慢波睡眠的四个阶段后，进入到快波睡眠状态约需要90分钟。一个晚上睡眠7～8小时来说，从慢波睡眠的第一阶段到第四阶段，然后到达快波睡眠，这个周期要重复3～5次(如图)。
想有个爽快睡醒，应用脑波的规律来调节你的睡眠时间。快波睡眠阶段是以90分钟的周期出现。因此你的闹钟的指针，应该放置在90的倍数的位置上。例如4个周期后到达快波睡眠的位置上。也就是说6小时、或者7小时半、或者9小时以后。
①睡眠是从慢波睡眠阶段开始，然后进入到沉睡阶段。其后出现迷迷糊糊的快波睡眠。慢波睡眠阶段到快波睡眠为一个周期，需要90分钟。一个晚上重复出现4～5次这个周期，是好的睡眠。
②整个睡眠过程中，除了快波睡眠之外，几乎都由慢波睡眠占领，慢波睡眠期间，大脑的疲累得到恢复、血压、脉拍数降低，呼吸变得不规则。分泌出成长激素，细胞得到再生。
③快波睡眠期间眼球是动的，但是肌肉是得到放松，使肌肉得到恢复。人做梦是在快波睡眠期间发生的。
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